Come cambia il corpo in gravidanza

Come cambia il corpo in gravidanza?

Ci sono vari momenti nella vita di una donna che comportano cambiamenti fisici. Sin dall’adolescenza, il corpo cambia e si evolve. Tuttavia, il cambiamento drastico in una donna si ha con l’arrivo della gravidanza, un periodo tanto bello quanto traumatico per il corpo. Con questi presupposti, oggi andiamo a vedere come cambia il corpo in gravidanza.

Partiamo dalle basi

Già nelle prime settimane di gestazione, si notano i primi principali cambiamenti: le nausee mattutine, gli sbalzi d’umore e le vampate di calore. Da un punto di vista “esteriore”, non mancheranno la crescita del seno e dei fianchi. L’ombelico potrà diventare sempre più sporgente, giorno dopo giorno (ma non ci sarà da preoccuparsi!).

Dopo le prime settimane, come cambia il corpo in gravidanza?

È chiaro: il bambino che cresce dentro la pancia fa una grande differenza per l’organismo. Pertanto, si rafforzeranno i primi “sintomi” (quelli che abbiamo appena elencato). Man mano che il feto crescerà e occuperà sempre più spazio, anche gli organi interni subiranno cambiamenti.

Durante la gestazione, è normale prendere peso. Tuttavia, è necessario prestare attenzione a questo aumento, cercando di tenerlo sotto controllo. Sarà dunque importante preferire cibi sani e nutrienti. In più, sarà opportuno usare creme antismagliature o un olio di mandorle, e/o assumere integratori di vitamina E (solo con il consenso del medico), che aiutano a rendere la pelle più elastica.

Una volta compreso come cambia il corpo in gravidanza, cosa dovreste fare?

Oltre a considerare quello che vi abbiamo detto, sarà opportuno non mettere da parte l’attività fisica. Si potrà dunque camminare (senza stancarsi troppo) e fare la ginnastica più adatta alle gestanti. In alcuni casi, potrà essere utile affidarsi a validi professionisti.

Ad esempio, un nutrizionista vi indicherà il regime di dieta più adatto a voi e al bambino, e sarà pronto a modificarlo in base al vostro fabbisogno. D’altra parte, sarà utile contare sui consigli di un personal trainer. Soprattutto per le mamme che vogliono mantenersi in forma, sarà importante capire al meglio come cambia il corpo in gravidanza e anche come muoversi per non aumentare troppo di peso.

Due discipline perfette per le donne in gravidanza

Secondo alcune ricerche, le donne incinta possono rilassarsi e tenersi in forma con lo yoga e il nuoto, sempre avvalendosi del supporto di un istruttore. Lo yoga renderà i muscoli più elastici e insegnerà qual è la frequenza giusta per respirare. Tutto ciò tornerà utile durante il travaglio.

E il nuoto? Stare in acqua aiuta a rilassarsi e a sentirsi più leggeri. Aiuterà le mamme a prevenire o a ridurre la cellulite e ad affrontare meglio i cambiamenti del corpo e dell’umore.

Adesso cosa rispondereste alla domanda: come cambia il corpo in gravidanza? Sapete bene cosa accadrà, ma sapete anche cosa fare. Questo è di certo un ottimo punto di partenza. Detto questo, vi chiediamo… Siete disposte a prendervi cura del vostro corpo già prima dell’arrivo del vostro bambino? Con l’aiuto dei professionisti giusti e con un po’ d’impegno, ce la farete sicuramente!

Piaciuto l'articolo? Condividilo 👉

Condividi su facebook
Condividi su google
Condividi su twitter
Condividi su linkedin
Condividi su pinterest
Condividi su print
Condividi su email